Эксперименты над друг другом — это так полезно?
Помните классика? Мол, «все счастливые семьи похожи друг на друга». Есть в этом истина, доказанная опытом, например Вирджинии Сатир. Американский психолог оказала весомый вклад в развитие семейной психотерапии. В том числе она выявила признаки проблемных семей. Знаете какие?
Не стану про все писать, только про проблему взаимодействия. На личном опыте. Слышали про кризис трёх лет супружества? Весной именно столько исполнилось моим вторым официальным отношениям. Поэтому мы решили с Анастасией, моей женой, применять к себе техники, улучшающие общение и понимание.
Начали мы с обмена ролями. Воскресным утром мы отправились пешком на реку с собакой. Идти минут шестьдесят. По команде я «превратился в Настю», а она в меня. Для чистоты эксперимента моя дочь следила за совпадением, время от времени корректируя поведение. Я очень старался, поэтому отдохнул во время прогулки. Обычно я отслеживаю маршрут, ищу более удобный путь, шикаю на собаку. Именно последнее, как супруга шумела на «принцессу», стало главным моим открытием. Да, я ругаюсь, когда Хэппи дергает поводок. Делает она это регулярно, в основном игнорируя команду «рядом». Со стороны выглядело всё гипертрофированно агрессивно. Мы до обеда побыли в «шкуре друг друга», потом обсудили инсайты.
На днях мы проделали ещё практику…
Часто муж и жена не считывают эмоции друг друга. Например, мужчина злится после работы, а женщина «вся в мечтах и кудряшках» пристаёт к нему с романтикой или фантазиями. Ей бы дать ему успокоиться. Конечно, при выстроенном общении супруг скажет о своих чувствах, супруга понимающе устранится до снижения накала. Но много вы подобных семей встречали? Мы, безусловно, говорим друг другу о своих эмоциях, но…
На днях нарезали листочки, на которых написали: злость, радость, счастье, удивление, безразличие, обида, жалость и так далее. Потом тянули по очереди и показывали. Например, мне досталась злость, и я её показывал, как обычно проживаю по отношению к жене. И так далее.
По итогам я угадал все эмоции супруги, а вот моя физиономия оказалась более загадочной. Особенно счастье на моём лице вообще не проявилось какими-то яркими красками. «Просто я большую часть времени в этой эмоции, поэтому и не понятно», — объяснил потом жене. У неё же радость и счастье были визуально идентичны для моего восприятия.
Резюмировав наш опыт, мы сделали выводы, кто из нас и как проявляет ту или иную эмоцию. Это позволит улучшить коммуникацию в нашей семье и легче преодолевать кризисы. А требуется не так-то много, согласны, — желание иметь счастливые взаимозависимые отношения.
Мой инстаграм (там много полезных прямых эфиров по теме важных психологических вопросов).
