Что ты знаешь про комфортный вес и перегибы в достижении идеальной формы?
Была у меня в университете подруга Ира. Она постоянно сидела на диете, при этом практиковала пробежки (я тоже с ней пару раз марафон гнал) и кардио в спортзале. При этом Ира никак не могла добиться своего идеала, выстроенного в сознании. Как-то ей стало плохо с желудком, она попала к доктору. Знаете, что он её сказал?
Обязательно ниже расскажу, а пока приведу собственный пример. Я в школе и в университете мечтал иметь накачанное тело, потом лет до 35 тоже стремился к мышцам буграми. Если у Иры была проблема скинуть вес, то с моим метаболизмом мне сложно набрать. Есть приходилось очень много, шарашить в спортзале тоже. После тренировки я съедал большой сникерс и выпивал протеиновый коктейль. Я уставал от необходимости жрать, простите за это слово, но другое не подходит. За несколько лет я набрал килограмм 12. Бицепсы и ягодицы были примечательные, но внутреннее ощущение гаденькое. Потом я перешёл на йогу и осознал, что мне комфортно в другом весе и в другом питании. Бугристая мускулатура – был навязанный мне шаблон, от которого я избавился. А справилась ли Ира с «лишним» весом?
Надо понимать, что естественный вес тела человека колеблется относительно заложенной в нём индивидуальной точки, являющейся комфортным весом. Эти килограммы организм будет стараться удержать любыми ему доступными путями. Например, если человек переедает постоянно, то ему будет жарко, ведь надо сжечь излишки. Если человек кушает меньше, чем требуется организму, то будет мёрзнуть. Обращали внимание на мерзляков? В основном это люди стройные или даже худые.
Так вот, доктор сказал Ире, если она продолжит в том же духе свои жёсткие диеты в совокупности с самоистязаниями спортом, то случится непоправимое. Она не сможет убрать те пару килограмм с ягодиц без нанесения серьёзной травмы организму. Есть точка её комфортного веса, а всё остальное – насилие над самой собой.
С тех пор Ира перешла на менее жёсткие тренировки и питаться стала по принципу «ем ради жизни, а не живу ради еды». Она не расползлась, сохранила свою фигуру и после родов, но бросила стремление к навязанным ей идеалам красоты.
Ире повезло. В практике много случаев, когда перегибы в питании в ту или иную сторону приводят к несчастью человека, а также его близких и родных. Если ощущается дискомфорт в весе, то рекомендую посетить эндокринолога, а уже на основании его предписаний психолога и диетолога.
