Как мужчины переживают развод на самом деле?
В июле 2019 года Всероссийский центр изучения общественного мнения опубликовал список ключевых причин, побуждающих людей к разводу. С 2013 года особо ничего не изменилось: люди разводятся из-за бедности, отсутствия работы и невозможности прокормить семью (46%), из-за измен и ревности одного из супругов (22%), непонимания между мужем и женой, эгоизма (21%).
Глядя на свой развод склоняюсь к третьему пункту. На самом деле я уже давно не ищу причин. Спасибо, в том числе, моей маме за вбитое многократным повторением в детстве «Всё, что делается – делается к лучшему»! Оно так и вышло по всем фронтам, но…
Сначала было очень плохо. Да, по статистике, мужчины как бы легче переносят развод, поскольку у них появляется время на друзей, клубы, девочек и так далее. Послушайте Семёна Слепакова «Самый счастливый день» или песню «Про развод». Но это верхушка айсберга! Отрезвление приходит не сразу, часто после нескольких месяцев холостой, наконец-то, жизни. Но оно придёт и что делать? Об этом ниже.
Я отношусь к тому типу, для которого именно семья стояла в приоритете. Знаете, если бы тогда нарисовал колесо баланса жизни, то увидел бы явный перекос по лучу «семья». Если бы составил таблицу жизненных ценностей, то «малая ячейка общества» стояла бы в графе «Очень важно». При таком отсутствии баланса вполне закономерно было душевно страдать. Но статья о том, как мужчине, который тяжело переносит развал семьи, справиться с негативом поскорее. Более осознанное отношение к разводу, не как к празднику, в песне Евгений Коновалова «Я подал на развод».
Как переживает развод большинство женщин? В самокопании, анализе, слезах и, в конце концов, принятии произошедшего и составлении плана дальнейших действий. Послушай для картинки «Плачу на техно» группы «Крем сода» или «Девочка, танцуй» «Артик и Асти».
Мужчина же осознаёт, пусть запоздало, своё одиночество (если он не ушёл к другой, конечно). Ко всему прочему, в нашей стране мужчины, как малые дети, часто без жён не могут приготовить еду, убраться, постирать. Их бытовые навыки уничтожаются сразу после начала семейной жизни. Для таких бывших мужей накатившее эмоциональное страдание усиливается пониманием своей зависимости от бывшей супруги. Последнее не про меня, про меня одиночество и огромное чувство собственной неполноценности, горевание. Как справился?
Если кто не знает, то переживание горя (А я считаю развод горем, в том числе, с учётом исторических традиций института брака в России) при нормальном течении состоит из стадий. Оговорюсь, большинство своих я пережил ещё в официальном браке, неожиданностью подача документов в ЗАГС для меня не была. Какие это этапы?
Шок и отрицание – в моей ситуации это были попытки «может, всё получится склеить», «сходим к психологу», «другие же живут». Гнев (злость) проходила во взаимных обвинениях, упрёках, от которых, к сожалению, страдал и ребёнок. Чувство вины проступало постепенно, сменяясь на агрессию: то хотелось позаботиться о некогда любимом человеке, то хотелось сделать самое страшное. А потом вина приняла форму самобичевания, поиск в себе предпосылок к разводу. Потом наступила депрессия с упадком настроения и утратой способности получать удовольствие (Это, простите за подробности, проявлялось и в постели). Усугублялось всё тем, что я стал реже общаться с ребёнком по причинам проживания в разных домах. Но после пришло принятие потери и осознание, что мир не рухнул. Я рад, что прошёл по всем ступеням, а не откладывал или отвлекался, не врал самому себе. Но что помогло быстрее пережить все стадии горя?
Меньше свободного времени на страдания! Экзистенциальная психология, проще говоря, учит найти причину и ответ на вопрос «Зачем»? Если моим «зачем жить» была семья и любовь в первую очередь, то я решил снова создать семью. Если для кого-то ценна власть, то он будет двигаться к её завоеванию с большей интенсивностью. И так далее. Но помимо новых отношений я ценю своё здоровье и благополучие. С момента развода я вернулся в спортзал, больше стал посвящать времени зарабатыванию денег. Так совпало, что мой основной работодатель начал задерживать зарплату, поэтому я усилил свою деятельность в качестве ведущего детских мероприятий. Быстрый ритм жизни не позволял мне концентрироваться на плохом.
Опять же, я упомянул выше возвращение в тренажёрный зал. Спорт является хорошим средством, помогающим ускорить переживание депрессии. Сейчас, после постоянной практики, я могу сказать, что йога является приоритетным способом обретения одновременно осознанности и хорошего физического самочувствия.
Я стал больше общаться с друзьями (тоже рекомендуется в момент проживания горя). Проблема была в сопровождении посиделок алкоголем. «Зелёный змей» лишний. Помимо общего вреда здоровью, спиртное низводит осознанность ниже плинтуса. Теряешь ощущение «здесь и сейчас». Учитывая моё отношение к алкоголю, по наклонной я не покатился. Многим же требуется тормоз, может, в виде психолога.
Важное значение для скорейшей адаптации имеет внутренний ресурс самого индивида (мужа или жены): самооценка, самоконтроль, осознанность. Помните, выше я упомянул навязанный мне шаблон мышления – «Всё, что делается – делается к лучшему»! Как считаете, человеку с таким отношением к жизни проще перенести стресс, нежели воспитанному на родительских поговорках, типа:
Видно в понедельник тебя мама родила.
- Что ни начну — все неудача.
- Что не делает, не идут дела.
- Скоро, да неудачливо.
- Он за что ни возьмется, ему все удается, а я за что ни возьмусь, на всем оборвусь.
- Бился, колотился, а ничего не добился.
- Одна копейка — и та ребром.
Я не просто так привёл пару строчек из песни фильма «Бриллиантовая рука». Прочитайте мою статью «Песни, которые вас разрушают» и сами всё поймёте.
Я назвал важность внутреннего ресурса для проживания горя (развода). В моём случае помимо позитивного настроя имеется и способность к творчеству. Это качество тоже признано полезным для борьбы со стрессом.
Разводы большинство россиян считают в принципе допустимыми (80% в 1990 г. и 89% в 2019 г.), но в последние годы отношение к ним стало более рациональным: 56% считают, что принимать решение о разводе или сохранении семьи стоит исходя из конкретной ситуации. Если у супругов схожие жизненные ценности, они смотрят в одном направлении, а не только друг на друга, то стоит воспользоваться помощью специалиста.
